太极悟道：放下焦虑，方能听见功夫生长的声音
"看着师父行云流水的拳架，自己却连起势都做不自然，越想放松越是僵硬。"
揽雀尾
太极训练不只是慢动作！3层核心逻辑，帮你真入门
不少人觉得太极训练就是“慢慢比划”，把它当成老年人的放松操。其实太极训练是套完整的“身心同调系统”——既练身体协调与平衡，又练意念专注，动作慢只是表象，核心是通过特定规矩练出“松而有撑、劲路通畅”的状态，绝非简单肢体活动。
一天就能学会的“简化二十四式太极拳”到底是什么？
复旦华山医院把大爷大妈拉进实验室，六个月后发现：练二十四式的，跌倒率直接砍半，比吃钙片+维D再配平衡仪还狠。
传统杨式太极真难？别被这3个误区吓退了
总有人学杨式刚俩礼拜就撂挑子：感觉太难了！”其实杨式太极不是真“难”，是很多人一开始就踩了坑——把“记动作”当学拳，把“慢练”当磨时间，把“没人纠错”当正常，越练越懵，才觉得难。
太极拳四要：以正为基，以明为径，以准为核，以顺为境
昨晚刷到一段视频，北京体育大学实验室把一位练了二十年的老师傅请进去，用高速摄影机拍下“单鞭”——结果老师傅的腰胯角速度比普通人快0.3秒，膝盖压力却少了40%。